70岁的爷爷奶奶在健身,不到30岁的你却说自己老了
原标题:70岁的爷爷奶奶在健身,不到30岁的你却说自己老了 运动没有年龄性别之限 只要找到适合自己的方式 每个人都可以在运动中发现另一个自己 来自上海的陈继芳今年70岁,年轻时生完孩子的她身体就不太好,严重时甚至大小便都不能自理,上了年纪后,脂肪肝高血脂等病痛也通通找上门。 为了改善自己的身体状况,2019年,陈奶奶在孩子的鼓励下决定开始运动,站姿举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉…一年过去,陈奶奶逐渐找到了适合自己的运动方式。2019年一整年,她没有缺席过健身房一天,三个月就成功减脂28斤。 如今,陈奶奶已经变身为健身房里的银发达人,并且,身体的各项指标都已经恢复正常,精神状态更是得到了极大的改善。 来自四川成都的徐智林今年65岁,因一周在健身房举铁6次而人送外号“铁匠”。 年轻时,徐智林曾在欧洲担任某白酒集团的总代理,1996年,思乡心切的他回到祖国,1998年,在40岁左右的时候,徐智林体重飙升到88公斤的巅峰,自嘲和一群朋友去爬山,因为体重大,膝盖不好,导致他走了一小段路就走不动了,不得不看着朋友们登上山顶,而自己只能坐在山脚下的茶铺休息。他一边孤单地喝着茶,一边陷入了思考:难道这辈子自己只能这样了吗?于是从那开始,徐智林下定决心走进健身房,开始运动改变自己。 举铁、跑步、游泳、沙滩排球,老徐在多种多样的运动方式中切换自如。 坚持健身22年后,徐智林不仅减掉了40斤的体重,而且练就了一身堪比健身房教练的肌肉,八块巧克力般的腹肌形态实在难以让人相信他今年已经65岁了。 如果非要说的话,两腮的白胡子是唯一可以辨认徐智林年龄的特征了,有人告诉他:老徐,把胡子刮了,你就是40岁。” 徐智林没有在意,也没有抛弃他的白胡子,他说:“ 难道这张老脸有什么不对吗?其实一个人年不年轻,脸不是最重要的。重要的是他的身体、他的内脏、他的活力。” 一周健身6次,一次蹬腿可以蹬240公斤的重量,连健身房的教练都佩服地称赞老徐的厉害:“他做的很多动作我们都做不到。 徐智林的妻子也是健身爱好者,夫妻俩习惯每次健身完毕后,一起补充川式健身餐。除了健身外,徐智林还培养了下厨烹饪、书法等爱好。他说:在业余时间,我们其实可以做更多有意义的事情,来让自己的生活变得更丰富多彩。 看到花甲古稀之年的爷爷奶奶都在健身 年纪轻轻就感叹自己老了的你是不是该反思一下(狗头

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